Lorsque vous avez des pensées négatives, celles-ci influencent votre attitude et vos comportements. Plus vous avez des pensées négatives, plus votre état général est impacté. Comme par exemple: le niveau stress augmente, le sommeil est perturbé, la gestion des émotions est plus difficile à faire, les conflits s'accumulent, le corps est tendu, des douleurs physiques apparaissent. Il peut arriver dans la vie d'avoir des moments avec des pensées plus négatives. Toutefois, sachez que celles-ci ont un impact sur vous et votre entourage. Le contraire est aussi vrai. C'est -à-dire que si vous commencez à changer votre perception, votre point de vue et que vous pensiez de façon positive, cela aussi aura un impact sur votre état général. Dites-vous que plus vous vous entourez de positif dans votre vie, plus cela aura un impact sur votre bien-être. Un des facteurs qui influencent vos pensées, vos perceptions est en lien avec votre rapport au temps. Lorsque vous êtes pris entre le passé et les, j'aurai dont dû, je regrette, si j'avais su, la culpabilité ou bien le futur qui est dans l'attente de … comme l'âne qui court après sa carotte dans l'espoir de l'attraper. Si au lieu, vous commenciez par prendre une grande inspiration en mettant la main sur le ventre et que vous portiez quelques instants votre attention sur votre respiration. Quel serait la différence?
C'est à ce moment même que vous entrer dans l'instant présent sur lequel vous avez le plein pouvoir de votre vie. C'est à ce moment que vous pouvez vous demander … Qu'est-ce qui est juste de faire pour moi en ce moment même? ,De quoi ai-je besoin pour moi ,ici et maintenant? Sur quoi ai-je le pouvoir en ce moment pour ce que je souhaite plus tard?
Saviez-vous que vous pouvez faire cette exercice avec vos enfants?
Apprenez à vos enfants à respirer ? À ce demander ,qu'est-ce que j'ai de besoin pour moi maintenant?